SP Coach Carnet de musculation

SP प्रशिक्षणाची प्रमुख वैशिष्ट्ये:

•

बॉडीबिल्डिंग नोटबुक, प्रशिक्षण नोटबुक,

: तुमची सत्रे तयार करा, तुमची मालिका लक्षात घ्या, तुमची पुनरावृत्ती मोजा

•

बॉडीबिल्डिंग कोच, AI सह बूस्ट केलेले

: तुमची उद्दिष्टे (सेट, वजन, पुनरावृत्ती, विश्रांती) तुमच्या प्रगतीची हमी देण्यासाठी प्रत्येक सत्रासोबत विकसित होतात, सायकलद्वारे (जसे की प्रसिद्ध 5x5 किंवा 5/ 3/1 पण स्नायू वाढण्यासाठी लागू!).

•

कार्यक्रम

: फुल बॉडी, हाफ बॉडी, अप्पर लोअर, पीपीएल किंवा स्प्लिट

•

स्टॉपवॉच

: तुमच्या विश्रांतीच्या वेळा मागोवा घ्या, ते पूर्ण झाल्यावर अलर्ट प्राप्त करा

•

250+ व्यायाम व्हिडिओ

: चित्रित केलेले आणि अचूकतेने वर्णन केले आहे (लक्ष्यित स्नायू, शरीरशास्त्र, अंमलबजावणी, धोके)

•

आकडेवारी

: तुमची प्रगती सोप्या पद्धतीने पहा

•

स्तर

: ध्येय सेट करून प्रेरित रहा

•

क्लाउड सिंक्रोनाइझेशन, कॅशेसह

: कट न करता तुमचा इतिहास आयुष्यभर ठेवा

•

विनामूल्य, वेळेच्या मर्यादेशिवाय

: पुढे जाण्यासाठी PRO आवृत्तीवर अपग्रेड करा

★ तुमची बॉडीबिल्डिंग नोटबुक

तुम्हाला याची जाणीव आहे की तुम्ही तुमची प्रगती संधीवर सोडू शकत नाही, तुमच्या मनःस्थिती आणि तुमच्या दिवसाच्या स्वरूपावर अवलंबून आहे ज्यावर अनेक घटकांचा प्रभाव असू शकतो परंतु ज्याचा तुमच्या शारीरिक क्षमतेवर कोणताही परिणाम होत नाही.

त्यामुळे तुम्हाला तुमचे सत्र सहज फॉलो करता यावे यासाठी एसपी ट्रेनिंगचे उद्दिष्ट परस्परसंवादी

बॉडीबिल्डिंग नोटबुक

म्हणून काम करणे आहे.

इंटरनेटवरील असंख्य बॉडीबिल्डिंग प्रोग्राममध्ये तुम्ही हरवले आहात का?

SP ट्रेनिंग तुम्हाला शेकडो लोकांद्वारे रुपांतरित आणि मंजूर केलेले प्रोग्राम ऑफर करेल

. फुल बॉडी, हाफ बॉडी, अपर लोअर, पीपीएल किंवा स्प्लिट, तुमची उपलब्धता आणि तुमची पातळी यावर अवलंबून कोणते वितरण सर्वात योग्य आहे हे तुम्हाला कळेल.

यामध्ये उपस्थित असलेले प्रत्येक व्यायाम व्हिडिओवर आणि लिखित स्वरूपात सादर केले आहेत जेणेकरून ते नेमके कशावर काम करत आहेत आणि तुम्ही ते का करत आहात हे तुम्हाला कळेल. आणि जर उपस्थित 250 व्यायाम पुरेसे नसतील, तर तुम्ही स्वतः तयार करू शकता.

तेथून, बॉडीबिल्डिंगमधील तुमच्या अनुभवावर अवलंबून, ॲप्लिकेशन तुम्हाला सत्रादरम्यान तुम्ही करत असलेल्या सर्व गोष्टी लिहिण्यास प्रोत्साहित करेल. म्हणजेच तुमची मालिका, पुनरावृत्ती, तुमची पुनर्प्राप्ती वेळ (एक स्टॉपवॉच एकत्रित केले आहे) परंतु प्रत्येक व्यायामादरम्यान जाणवणारी अडचण (RPE, RIR), तुमच्या प्रगतीचे प्रोग्रामिंग करण्यासाठी एक आवश्यक घटक आहे.

कारण खरंच, पद्धती ही कोणत्याही चांगल्या प्रशिक्षण कार्यक्रमाचा एक महत्त्वाची, अनिवार्य नसली तरी भाग आहे.

★ तुमचा प्रशिक्षक, तुमची सायकल

डोपिंग-मुक्त बॉडीबिल्डिंग प्रॅक्टिशनर्सच्या उद्देशाने सुपरफिजिक साइटद्वारे संहिताबद्ध आणि लोकप्रिय,

SP ट्रेनिंग प्रगती चक्र एकत्रित करते

प्रत्येक व्यायामासाठी प्रत्येक सत्रात काय करावे हे जाणून घेण्यास अनुमती देते.

तुम्ही 5x5 किंवा 5/3/1 आणि त्यांच्या अनेक भिन्नता (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko, इ.) सारख्या ताकदीचे कार्यक्रम ऐकले आहेत का? हे समान तत्त्व आहे, परंतु हायपरट्रॉफी, स्नायू वाढणे आणि हे सर्व पॉली-आर्टिक्युलर आणि अलगाव व्यायामांवर लागू केले जाते.

ठोसपणे, प्रत्येक सत्रात आम्ही तुम्हाला प्रशिक्षकाद्वारे काय करावे हे सांगू: सेटची संख्या, वजन, पुनरावृत्ती आणि विश्रांतीची वेळ. शक्य तितक्या अचूक प्रगतीसाठी सर्व काही तुमची पातळी, तुमची उपकरणे, जाणवलेली अडचण (RPE, RIR) यावर अवलंबून आहे.

तुमचा विकास अशा प्रकारे पूर्णपणे मार्गदर्शन आणि हमी आहे.

★ ध्येय निश्चित करा

प्रगती चांगली आहे, परंतु ध्येयाशिवाय शरीर सौष्ठव सुरू ठेवणे कठीण होऊ शकते.

म्हणूनच एसपी ट्रेनिंग तुम्हाला मुख्य व्यायामांवर (उदा.: बेंच प्रेस, स्क्वॅट, डेडलिफ्ट, रोइंग इ.) पदके मिळवून देण्यासाठी आणि त्यावर भर देण्यासाठी तुमचे कमकुवत गुण ओळखून एक स्तर मिळवण्याची ऑफर देते.

प्रत्येक प्रमाणित पदकासह, SP प्रशिक्षण तुम्हाला सूचित करते आणि तुम्हाला उच्च ध्येय ठेवण्यासाठी प्रोत्साहित करते.

तर तुम्ही तुमच्या प्रगतीची जबाबदारी घेण्यास तयार आहात का?